mercredi 24 février 2016

Menu végétarien à IG bas du mercredi 24 février 2016




Coucou les Bégémettes et Bégémets . . . !


Voici le menu de nos amies ou amis végétariens qui appliquent la Méthode Montignac pour perdre du poids . . . 

Mais vous, qui êtes mangeurs de produits carnés, avez vous essayé de faire un repas végétarien . . . . 

depuis que je fais les menus de mercredi, 

j'ai essayé 

et j'adopte de plus en plus ce mode alimentaire . . . ! ! !  

je ne fais plus qu'un repas avec de la viande par semaine 

Je ne peux pas dire que je suis devenue végétarienne car je mange du poisson et encore un peu de charcuterie. . . 


Voici le menu que je vous propose pour un dîner Végétarien ! 



Le Dîner d'hiver GP < 50


- Salade de choux rouge avec la sauce bouillon , sauce légère et parfumée de BGM, l'essayer c'est l'adopter. . .  




- Röstis aux poireaux et patates douces  du site "Cuisine Pop " , du blog " Ligne et papille " .

Ils sont cuit au four , ils vont dorer et resteront moelleux. Si vous le souhaiter pour donner un peu de liant ajouter soit un blanc d’œuf soit 1 cuillère à soupe de farine de pois chiches .  





- Compote de pomme à la fève Tonka sans ajouter de sucre dans la compote . . . les pommes sont déjà sucrées !



Je vous souhaite un très bon mercredi !




mardi 23 février 2016

Menu à bas IG du mardi 23 février 2016

Bonjour les amies, comme chaque mardi nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.
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Le petit déjeuner joue un rôle important dans le contrôle de l'appétit et la régulation de la prise alimentaire. Le fait de prendre un petit-déjeuner équilibré a un impact sur la satiété et la réduction de la faim au cours de la journée. Il permet ainsi de limiter le grignotage.
La prise de petit-déjeuner améliore la concentration et la mémorisation. En effet, prendre un petit-déjeuner améliore les performances intellectuelles et améliore la mémoire et augmente la concentration avant midi.
Alors, sortir le ventre vide, pas de ça chez nous !!!!

Une eau tiède citronnée au réveil, pour nous laver de l'intérieur tout en nous réhydratant.
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Avec un peu de miel d'acacia
Une banane écrasée avec du yaourt au soja et une pincée de cannelle, sans sucre ajouté, celui du fruit suffit.
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Quel bonheur de se sevrer du sucre, même à IG bas !!! Je suis étonnée de moi-même qui prenait mon café et mon thé avec 3 morceaux de sucre (oh la vilaine).
Si j'y suis arrivée, tout le monde peut le faire, cela évite aussi les craquages sur des pâtisseries et friandises du commerce, croyez-moi !!! 

Un bon café, thé ou chocolat chaud pour terminer, et nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot, le ventre rassasié....mais le cœur léger !!!

Belle journée à toutes

lundi 22 février 2016

Menu à bas IG du lundi 22 février 2016

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Ben, on reprend le chemin du boulot après un week-end comme d'habitude trop court !!!

Tous pour la semaine de 4 jours, yes !!!

Bon, c'est pas tout ça, faut préparer sa gamelle.

Déjeuner à emporter de ce lundi

Des crudités à la croque

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J'ai la chance d'aimer les goûts natures, j'ai des amis qui ne savent pas déguster des légumes sans sauce, une belle fraise sans crème fraîche, moi pas !!! la nature me suffit et c'est tant mieux, il y a déjà assez de gras dans le plat principal.



Une belle mandarine

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Passez une belle journée.

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