vendredi 7 octobre 2016

menu PL du vendredi 7 octobre 2016

Je vous ai promis des photos de Monaco..... en voici quelques unes.....

 le bord de mer avec le Cap Martin en fond
Le jardin japonais
la plage du Larvotto, où je me suis baignée

le Jardin exotique et ses magnifiques plantes grasses et cactés
Les fameux coussins de belle-mère :))

le voyage n'est pas fini.... dimanche je vous montrerai le beau musée océanographique de Monaco.

et maintenant passons aux choses sérieuses.... le repas de midi PL

salade verte, lamelles de pomme, dés de Rochefort et noix 


Minis quiches sans pâte aux courgettes, fêta et chorizo......ICI
Je les ai servies avec une poêlée de brocolis et courgettes avec un peu d'ail et parfumés avec un bouillon de volaille  



une orange





jeudi 6 octobre 2016

Menu du Dîner à bas IG du jeudi 6 octobre 2016


Vue de la cathédrale de Florence, Le Duomo à la lumière matinale 


Bonjourno . . . . ! come stai ?

Va bene. . . 

Oui tout va très bien ! ! ! 


Nous sommes arrivés hier dans l'après midi avec une surprise de taille . . . la température . . . . 

Nous avons quitté la Toscane avec une température de 23 à 26 °C et ce matin à Barcelonnette au réveil il y avait dehors . . .  2, 8 °C . . . ! ! !


Le magnifique pont habité de Florence à la lumière matinale , le Ponte Vecchio 



Je vous propose pour ce soir une Dîner , d'inspiration Italienne pour se réchauffer . . . 


Le Dîner GP 


- La minestrone  du blog !



- une compote de pomme maison 



Passez une excellente journée ! ! !


Même vue de Florence , mais au soleil couchant !


Voici quelques ruelles d'une ville du Sud Ouest la Toscane, Massa Maritima que nous avons beaucoup aimé 









mercredi 5 octobre 2016

Menu végétarien à bas Ig du mercredi 5 octobre 2016




Le mercredi est un jour dynamique pour les mamans. . . n'est-ce pas ? 


Pour notre journée dédiée au repas végétarien je vous 

propose de faire connaissance avec les "PST" ou Protéines de Soja Texturées.


Pour savoir à quoi ressemble les PST, ce qu'elles apportent , . . . , c'est ici 


Voici notre déjeuner avec des PST . . . 


Le Déjeuner PL



- salade d'endives aux noix avec une sauce vinaigrette à l'huile de noix . . .



Curry vegetarien de soja et tomates du blog 




- Un fruit de saison . . . une poire Williams c'est juteux et rafraîchissant . . . 



Passez une excellente journée . . .   



mardi 4 octobre 2016

Menu du petit déjeuner du mardi 4 octobre 2016




Nous sommes sur le retour . . . ! 

Voilà le menu du 1 er petit déjeuner de ce mois d'octobre . . . . 

Je vous propose un petit moment cocooning
 pour démarrer cette nouvelle journée sans stress,
et partir travailler toute zen . . . !


Le petit déjeuner GP 

  


crème  de chia du blog 

Les températures baissent et  nous avons besoin de petits déjeuners cocooning. 

La tendance du moment sont les petits déjeuners sous forme de "bowl ".

On met tout dans le bol . . . . et on se régale ! 


- un thé noir pour bien réchauffer son corps . . . et si on aime , un petit nuage de lait animal à 0% ou de lait végétal de son choix ! 


Passez une très très bonne journée !


lundi 3 octobre 2016

Menu du lundi 3 octobre 2016

Bonjour les filles, c'est lundi !!! une nouvelle semaine de boulot mais également pour nous de défis à relever pour atteindre notre objectif minceur. Quel que fut votre bilan de samedi, quel que soit votre objectif, dites vous bien que le temps est notre ami. La preuve : 
                                              

J'adore !!!

Le petit déjeuner GP

Un demi pamplemousse rose
                                                                                

Crêpes à la farine T150
                                                             

Avec de la confiture de rhubarbe maison

                                                                           

Un café, thé ou chocolat chaud

Le déjeuner PL

Tsamtuk ou soupe Thibétaine

                                                             

Poulet yassa

                                                            

Tofu soyeux praliné

                                                         

Le dîner GP

Purée de patates douces et lentilles corail aux épices

                                                                              

Pommes au four de Barbara

                                                   

Passez un excellent lundi et..........

                                                       

dimanche 2 octobre 2016

Menu PL du dimanche 2 octobre 2016


Connaissez-vous ces fleurs ? Oui, vous avez bien vu.... Ce sont des artichauts fleuris.

Pour ce dimanche,  une petite entrée simple.




 Une part de Flan pâtissier

Bonne journée à toutes.



samedi 1 octobre 2016

Ginette me voilà !!!!!



A vous maintenant les filles.....

Le poids, l'IMC, tour de taille..... On rentre mieux dans son pantalon ?

Une semaine bien équilibrée et les grammes s'envolent :))



Menu rapide à bas IG du samedi 1er Octobre 2016





Bonjourno de Florence . . . 

Voici la magnifique " Piazza della SS Annunziata " où je vais m'installer pour 2 jours. . .  

Les 10  magnifiques médaillons, sculptures en céramiques blanches et bleues du sculpteur Andréa  Della Robbia  (1487) vont veiller sur nous pendant tout le week end !




Voici le menu du jour, le déjeuner PL sera mangé sur mon stand en attendant les clients . . . . 



Le Déjeuner PL:


- Wrap PL : oeuf durs, salade verte, tomates, parmesan ou émmenthal . . .  

 Les wrap ont été fait avec de la farine d'orge mondée pour être PL 



- une pomme de saison 




Passez un très bon samedi . . . !








vendredi 30 septembre 2016

menu PL du vendredi 30 septembre 2016




On rêve toutes de pouvoir manger des pâtes en PL ...... j'ai trouvé la solution sur le blog de "Spicy" des pâtes fraiches à l'Orge mondé, faciles à faire... en tagliatelles, lasagnes ou crozets....
La recette ......ICI



j'ai préparé une fondue de champignons, épinards, un peu de crème de soja et de petits cubes de jambon.
 à laquelle j'ai ajouté mes crozets d'orge mondé....
à vos fourneaux.... un régal......

  fait avec des poires (fruits de saison)